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护理植物神经紊乱从饮食、运动、心理方面等等

　　俗话说的好“药补不如食补”，合理的膳食对于植物神经紊乱病情的缓解非常重要的。

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　　一、食物疗法：俗话说的好“药补不如食补”，合理的膳食对于植物神经紊乱病情的缓解非常重要的。

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　　1、将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。

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　　2、取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

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　　二、体育疗法：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

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　　三、心里疗法：及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

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　　四、生活习惯：培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

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