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备孕的话，女的吃叶酸，男的要吃什么啊？求解！？

　　受孕成功取决于很多因素，有生理方面的，有体质方面的，还有营养方面的。备孕期间可以吃以下食物，有利于精子哥哥和卵子妹妹的健康，从而提高受孕的几率。

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　　●牡蛎

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　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，男性多吃含锌高的食物，可以提高精子的质量，还可以提高性欲哦。

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　　●坚果

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　　坚果含有丰富的 VB 、 VE 、矿物质和蛋白质。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，经常吃南瓜子的男性患前列腺疾病的几率相对较低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

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　　●麦芽油

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　　麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E 的作用。医学研究发现，维生素E 能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症。但人工合成的维生素E 没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油。欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。

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　　●核酸食物

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　　科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。?

　　●蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人同房后的精力。

　　●海藻

　　英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。

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