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经常吃外卖，需要补充维生素吗？

　　外卖潮流

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　　作为21世纪最伟大的“发明“”之一，

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　　外卖，成为无数「懒癌」患者的福音。

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　　有人曾将「等代发货」和「等外卖」比喻为

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　　现代社会最幸福的两件事，

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　　殊不知，这其实很危险....

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　　生活节奏的加快，工作压力的增大，使得许多年轻人过着“吃了这顿，那一顿还在路上”的外卖日子。长期吃外卖的危害相信大家都很清楚：不卫生、地沟油、不健康......

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　　于是乎，“外卖人”抛出了一个问题：吃外卖没有营养，体内元素肯定有所缺乏，那么有没有必要特意补充维生素呢？

　　

　　从这个意义上来说，所有的人只要正常吃饭，都不需要补充维生素。

　　但是如果你是一个青年人，喜欢熬夜，经常处于应激的状态，每天胡吃海塞，那么您是否需要补充一种维生素呢？

　　

　　如果饮食中得不到补偿，每天补充一种必须的维生素，还有很有必要的。

　　皮肤粗糙眼睛干涩-吃维A

　　上班电脑生产力，下班手机爱TIMI。眼睛不会不舒服的，那才是神。

　　而维生素A是跟视力和皮肤的健康密切相关的，如果一直缺乏维生素A，眼睛更容易不适，严重的甚至会导致夜盲症和干眼病等。

　　此外，缺维A还会使皮肤和粘膜的保湿能力下降，容易出现眼干、皮肤干燥、毛囊丘疹、毛发脱落等症状。

　　

　　遇事不决补B族

　　B族负责的主要工作，就是推动体内代谢，尤其是神经代谢。

　　并且对很多女性朋友来说，最重要的是，缺乏维生素B1，人体无法顺利地将糖转化成热量，减肥效果就会大打折扣。

　　

　　蔬菜水果吃的少？

　　维C来救场

　　作为外卖党，水果和蔬菜的补充，可能是永远的痛。

　　而维C含量最多的，也正是蔬菜水果。

　　缺少维C会导致免疫力下降，此外长期缺乏维生素C还会出现牙龈出血、伤口难愈合等症状。

　　

　　要想变美丽，维E少不了

　　维生素E可以促进人体新陈代谢，还是重要的抗氧化营养素，让身体保持年轻。

　　缺乏维生素E，会导致提前衰老，出现皮肤干燥、松弛、皱纹增多、头发分叉、痛经等等症状。

　　

　　可以说是跟颜值息息相关的营养素。

　　以上食物图片尽量保持一周吃一遍，是在做不到，也要换着花样点外卖了。

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　　每天一瓶，增加营养元素的 入量，唤醒身体活力。

　　多维微，精选多种富含维生素、蛋白质的“药食同源”食材，如刺梨、山楂、白扁豆、黑芝麻、桑椹等，科学配伍，萃取浓缩精华，保留原料中的营养成分和自然风味，营养更全面，让身体更舒心~

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