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备孕调理的正确方式

　　如今，人们强调优生，有了怀孕的概念，在怀孕阶段，人们需要全面地调整身体，为正常怀孕做好充分的准备。但是，许多人在怀孕期间不知道如何调节身体。这是对怀孕基本知识的介绍。

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　　怀孕期间如何调节身体

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　　1.充足的睡眠：休息需要更长的时间，充足的睡眠可使人们身心健康。但是，每个人的睡眠需求各不相同，睡到自然醒，醒后感觉不到累为充足。

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　　2. 入营养丰富的饮食：不要吃刺激性食品（包括茶，咖啡，酒）；食物的种类应混合，多，粗糙，原始，同时还要多变，稀有食物或需要大量加工的食物，最好不要食用；另外，切记不要暴饮暴食。

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　　3.调整工作和休息时间：起床，睡觉，锻炼，上班，并按自己的生活规律工作。最好进行定期和内容安排。这样的生活容易使情绪平静，增加受孕的机会，养成脾气好、风度从容的人。

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　　4.补充叶酸：计划怀孕的女性不仅可以很好地恢复其生理功能，还可以补充均衡的营养，这也可以为优生的出生做好准备。补充叶 酸，怀孕，分娩会导致女性营养缺乏。叶酸是维生素B的成员，它是人类细胞生长和分裂的必要物质之一，它有助于胎儿神经管的发育；少吃腌制食品也可以缓解营养（营养食品）的不足。

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