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备孕前三个月要注意些什么？

　　如今，随着生活水平的提高，人们已经有条件讲究优生优育了，备孕也备受大家的重视，开始关注起了备孕期间、甚至是备孕前的各种注意事项。备孕前三个月要注意些什么呢？

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　　小夫妻们一旦决定要孩子了，就要提前准备，特别要重视备孕前三个月的饮食和生活习惯。

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　　1、控制体重但不能盲目减肥

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　　很多的女性都希望自己的身材能够好一点，这样才能够有自信。她们永远都觉得自己不够瘦，所以对自己在体重之上的要求非常严格，如果胖了一点点的话就会非常懊恼。之前，各位可以对身材有高要求，采用节食的方式保持身材，可要是你想怀孕的话，那么最好就不要太关注身材了，节食会造成营养不良，整个人的身体会变得不健康，也会直接造成女性怀孕机率下降，有时候会造成不排卵，那么怀孕的可能性就会下降好多了。就算是怀孕了，也会由于营养不良等问题对母婴产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，带来风险。相反，要是在怀孕的时候太重了，那么在减体重的时候要采用运动减肥，每天适当运动，体重慢慢就减下来了。

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　　2、健康饮食

　　无论是备孕期间还是怀孕期间，饮食都是非常重要的，既不能大补特补，也不能什么也不吃。准备怀孕的女性特别要注意三餐规律，营养均衡。养成良好的饮食习惯，一定要保证充足的营养，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多 入蛋白质食物。

　　

　　3、调节好情绪

　　备孕期间要注意调节好情绪，无论工作还是生活，都需要一个好的心态。笑一笑十年少，对怀孕后孩子的发育也会有好处。

　　4、注意休息

　　备孕期间也要注意休息，少熬夜，戒烟酒。拥有一个好睡眠，养足精神，神清气爽，做事也就顺畅了。

　　以上就是关于备孕前要注意的一些事项，大家有需要可以参考一下，更多问题也可以私信我一起来讨论哦！

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