钙对每个人都很重要，没有钙，每个宝宝都无法健康成长，所以每个家长都应该知道如何给婴幼儿补钙，而且一定要补得对。不给婴幼儿补钙，过量补钙对婴幼儿健康不利。下面就让小编为大家介绍一些关于婴幼儿补钙的知识。并介绍新生儿补钙的注意事项。

婴幼儿补钙吃什么好

1、骨头汤

骨头汤营养丰富，不仅能延缓中老年人骨骼衰老，还有利于骨骼生长。因此，婴幼儿可以多喝骨头汤补钙。

2、牛奶

牛奶是很好的补钙食物，所以除了母乳喂养外，妈妈也可以适当喂宝宝一些牛奶。

3. 新鲜蔬果

菠菜、韭菜、茭白、橡皮、苹果、菠萝等新鲜果蔬也有助于补钙。为婴儿补钙。母亲可以为婴儿准备一些果蔬汁。

4. 海鲜

多吃富含高蛋白、高钙的海产品，如海带、对虾、螃蟹、海鱼、虾皮等，可有效为婴儿补钙。(应给婴儿吃海鲜，以防婴儿过敏）。

5. 服用钙补充剂

有时，婴儿无法单独进食来补充钙质。婴儿缺钙的情况比较严重，因此有必要给婴儿适当补钙。服用钙剂时，应注意钙的吸收和钙的含量不同。有数据显示，碳酸钙的含钙量约为40%，醋酸钙为29%，柠檬酸钙为21%，磷酸氢钙为15%，乳酸钙为13%，葡萄糖酸钙为9%。专家指出，应选择钙含量高而价格相对较低的产品。乳酸钙虽然含钙量不高，但吸收效果好，是婴儿补钙的不错选择。

新生儿补钙注意事项：

虽然有些家长很重视婴儿补钙，甚至每天给孩子补充3-4克钙，但孩子还是会缺钙。主要原因是一些因素影响了钙的吸收。

1. 钙不能与油脂一起摄入。

黄油分解产生的脂肪酸与钙结合后不易被吸收。

2. 钙不能与植物性食物一起食用。

由于植酸含量较高，一些植物性食物，如谷物，尤其是全谷物、全麦和麦麸，会影响钙的吸收。又如菠菜、香菜、苋菜等蔬菜中含有草酸盐、碳酸盐和磷酸盐，这些物质会与钙结合，阻碍钙的吸收。

3. 每餐不要吃太多肉类和蛋类

因为各种肉蛋中含有较多的磷酸盐，与钙结合影响钙的吸收。

4. 该补钙了

很多人认为，补钙是通过吃含钙食物来实现的。由于乳制品中的脂肪酸会影响钙的吸收，因此应在两次喂奶之间补充钙。虽然有些食物营养丰富，如豆浆，但它们的含钙量相对较低，精米和白面也是如此。孩子吃这些食物时，也应补充钙剂。

5. 钙的用量

一般来说，2 岁以下儿童每天需要 400-600 毫克，3-12 岁儿童每天需要 800-1000 毫克。在正常饮食的基础上，婴儿每天只需要食物中三分之二的钙，因此必须每天补充钙以弥补钙的不足。如果儿童缺乏维生素 D，肠道吸收钙的能力就会降低。维生素 D 的预防剂量为每天 400 国际单位。切勿过量，否则会导致中毒。

6. 多吃高钙或促进钙吸收的食物。

例如牛奶（人奶、牛奶、羊奶等）。它含有丰富的钙，而且能被完全吸收。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉和豆类富含维生素 D，能促进钙的没收。不过，动物和植物中的维生素 D 需要通过紫外线辐射转化为内源性维生素 D 后才能被人体利用。因此，儿童应适当接受阳光照射。海带和虾等海产品含钙量高。紫菜和花椰菜也含有丰富的钙，而蚕豆可以连皮一起吃，以促进钙的吸收。

煲汤

可以

磷是人体必需的无机盐，但过量摄入磷会与钙形成磷酸钙。研究表明，当食物中钙和磷的比例为 2:1 时，有利于钙的吸收；当牛奶中钙和磷的比例为 1.2:1 时，有利于钙的吸收。母乳中钙和磷的比例接近 2:1。因此，母乳喂养的婴儿应补充高钙低磷的食物，如绿叶蔬菜汤或青柠泥、苹果泥和鸡蛋等，以纠正钙和磷的比例。

家长们没有看到本肖介绍的内容，他们知道内容没有那么全面吗，尤其是上面提到的新生儿补钙的注意事项？如果每个家长都希望自己的宝宝能够健康营养地成长，就一定要了解这些知识和注意事项，这样才能轻松地照顾好宝宝补钙，不会误给宝宝补钙。因此，本肖的父母们很快就收集到了这些知识！