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【教你6招照顾孕妇，让孕期变得轻松点】

　　在怀孕期间，很多妈妈都会孕吐，有些严重的，可能是吃什么吐什么，这样让很多孕妈感觉非常辛苦，如果这个时候，老公们还撒手不管，仍由孕妈难受，就太讲不过去了，所以今天小编就来讲讲，在孕吐期间，老公该怎么照顾孕妇吧~

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　　1. 递上一杯暖暖的温水

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　　众所周知，呕吐过后，整个口腔都会感觉非常的不舒适，所以这时候老公能给孕妈递上一杯温水就很好哦，温水可以简单的漱一下口，不易对孕妈产生刺激，而且喝一点温水的话，还能安抚肠胃呢。

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　　2. 准备一些酸味零食

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　　很多孕妈在怀孕期间都习惯吃酸的，这不仅是因为吃酸的抑制孕吐，同时酸味食物还能开胃，像是很多孕妈总是觉的口里没味的话，就可以吃一点它哦，像是一些山楂蜜饯等可以保存很久呢，如果不吃这些的话，酸味水果同样也是不错的选择。

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　　3. 让孕妈少吃多餐

　　对于女性来说，在怀孕的初期（前三个月）胎儿生长是比较缓慢的，所以不需要过多的营养元素。孕期让孕妈选择喜欢吃的东西，并保持少食多餐，多吃一些富含维生素的食物。这样鹰眼足够，又不会很撑，孕妈也会觉的舒适点。

　　

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　　4. 少让孕妇吃重口味的食物

　　女性在怀孕期间，对于所有味道都非常的敏感。对于一些浓烈的味道会感觉到特别的反胃不适，会引起孕吐出现。所以想要缓解孕吐的话，要避免日常的饮食出现浓烈的味道。饮食要以清淡有营养的为主。

　　

　　5. 让孕妈远离异味

　　很多异味也是导致孕妈孕吐的原因之一，比如说油烟味、汽油味，或者是臭味等等，这些味道会刺激到孕吐的身体，那建议平常让孕妈少进厨房，其次家里要经常打扫，尤其是垃圾要经常扔掉，门窗多打开，让透透气哦。

　　

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　　6. 多吃富含维生素B6的食物

　　维生素B6在临床上，常常被用来缓解孕吐，所以孕妈咪们在平时可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如马铃薯、豆类、坚果、鸡肉、鱼肉、蔬菜等，都含有丰富的维生素B6。不过如果是补充药片类的b6的话，建议先咨询医生，然后再补充哦。

　　

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