更新时间：2021-06-12 18:30点击：
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男性在备孕期还在做“甩手掌柜”吗？
备孕怀孕不单单是女性的事情，同样也是男性朋友需要重视的问题，怀孕生子需要一个优质的精子和卵子结合，才能生出健康聪明的宝宝，那么在备孕期间除了需要妻子的努力，丈夫应该注意哪些事情呢?
男性备孕期间要注意什么?
1、补充叶酸：这是因为当人体内精子出现非整倍体时可能导致不孕，而适当 入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性可根据医生的健康服用适量的叶酸。
2、坚持运动：男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境：备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。
4、补充优质蛋白质：合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量 人，在正常饮食的基础上适量增加即可。
备孕期的饮食要注意什么
1、腌制类食品：腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
2、酒精饮料：过度地 入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
3、霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
4、含过氧脂质的食物：油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
做好孕前检查
夫妻双方如果在备孕期间身体出现疾病，应及时的治疗，当病情治愈或者病情得以控制后才能孕育，生出的宝宝才会更加健康，尤其是某些具有传染的疾病或者生殖系统的疾病时，更应该推迟准备怀孕的时间， 以免对以后的宝宝有不好的影响。
通过上述文章我们可以了解到，备孕男性和女性有着同样重要的责任，夫妻双方体质和精卵的“好坏”关系到是否能优生优育。小编建议男性朋友在备孕期间切忌做“甩手掌柜”，应做到“管住嘴、迈开腿”积极备孕。
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