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每天睡前吃一粒维生素E，和别人相比，会有什么不同？

　　大家都知道维生素的好吃，身体中缺少这种物质之后，会给自己的身体造成一些影响，也会诱发一些疾病。尤其是一些即将步入到更年期的女性，身体中的激素水平开始紊乱，营养缺失，皮肤衰老，需要面对的问题有很多，这给很多的女性带来了困扰。而补充维生素E可以帮女性解决很多的问题，所以建议大家如果需要的话，可以适量的吃一些。

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　　女性晚上准备入睡之前吃上一片维生素E，对自己的睡眠有很大的好处。不管是处于更年期还是处于衰老期，很多的女性身体中和的激素分泌其实是不稳定的，尤其是现在的生活压力比较大，有的人需要经常熬夜、加班，有的人常常失眠，情绪不稳定，很容易造成自己分泌出现紊乱，雌激素分泌水平降低，虽然不会造成多大的健康危害，但是对自己的身体是一种消耗，影响生活质量。维生素E正好可以解决这一问题，提高人的睡眠质量，帮助人缓解疲劳，促进身体中激素的分泌，所以这部分的女性会可以每天吃上一片。

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　　入睡之前吃一粒维生素E，对女性的心血管健康有帮助，当女性步入到衰老期之后，患上心血管疾病的概率就会比较高。而它的功能之一就是促进心血管健康发展，属于脂溶性维生素，对人身体中的激素分泌有帮助，能够保证人的身体正常的运转，扩张人的血管，对血栓疾病也有一定的预防作用。

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　　补充这种维生素可以使自己的肌肤保持在一个健康的状态，预防自己长出过多的皱纹，这对很多的女性来说是一个福利。确实随着年纪的增长，皮肤慢慢的就会变得衰老，皮肤中的自由基含量逐渐增多，衰老的速度就会加快，不利于自己的皮肤健康运转，入睡补充一粒维生素E，可以有效的清除这一物质，减缓衰老的速度。

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　　维生素E对人身体上的伤口有一定的愈合作用，生活中难免会发生碰撞，皮肤擦伤，出现伤口，流出血液，出现细菌感染，而补充它，身体可以更快的恢复，而且还不容易留疤，确实很实用。

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　　现在很多的人上班办公，避免不了的就是和电脑打交道，看电脑的时间长了，发现自己的眼睛难受的很，又模糊，感觉近视的程度又厉害了一些。这是电脑光线长期刺激眼睛导致的结果，眼睛的功能降低，使人出现了这样的状况。而每天晚上补充一粒维生素E，可以帮助人很好的缓解这个问题，对眼睛健康发展有帮助，对人的血液循环的调节有帮助，预防近视的发生。

　　

　　所以说每天晚上补充一颗，对身体的好处多多，帮助提升人的身体免疫力。而抵抗力的提升，可以帮助我们解决很多的问题，预防很多的疾病发生。女性每天睡前补充一粒，对于备孕的人来说，受孕的几率会更大，对生育也有帮助。

　　说了这么多维E的好处，有的人就会问了，它在一定的角度上其实也算是一种药，对人就没有一点副作用?确实有，但是每天吃一粒，理论上来说想要达到使人出现副作用的水平还很远，人的耐受量在700mg，也就是每天14粒。不过每天吃一粒，最好还是要考虑几个问题。

　　首先就是自己到底缺还是不缺?其实在我国，很多人身体中根本不缺乏维E，对他的需求量也不大，通过饮食就可以获取得到，只不过是一些特殊人群确实是需要补充的。

　　

　　其次就是关于维E的安全性，大家了解多少?它属于脂溶性维生素，吃多了容易造成不消化，在身体中也比较的难代谢，不需要吃太多，如果需要补充的话，建议控制在每天1-2粒，不要乱吃，在医生的指导下服用。

　　维E对人的皮肤有好处，有的人会将它涂抹在自己的皮肤上淡斑、去疤，吃了内服还可以外用，嘴唇容易干裂的人可以将它涂抹在嘴上，有润滑的作用。不过在使用前，一定要了解清楚它的副作用，安全科学的使用。

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