更新时间：2021-06-12 15:50点击：
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【爱智蓝】纯母乳喂养的宝宝，会不会缺钙？
世界卫生组织建议，母乳喂养至少到1岁、最好2岁。因为母乳是宝宝最安全、最富营养的食物，并且两岁左右断奶会更容易，宝宝的安全感得到了满足，消化功能也已经成熟。
但作为最怕孩子缺钙的妈妈们，自然忍不住担心：纯母乳喂养，到底会不会缺钙呢？
母乳喂养的宝宝会不会缺钙？
其实1岁前，母乳中含有的钙是能满足宝宝需求的钙含量。包括宝宝的“钙需求”就是根据母乳中的钙和母乳 入量计算的，然后配方奶参考母乳喂养的宝宝的钙 入来配比的。因此正常足月产的宝宝，只要每天正常喝奶、VD 入充足，是不会缺钙的。
1岁后的宝宝，钙的需求量是根据每天骨骼的累计钙质120~220mg，并且考虑了吸收率、人群差异等很多因素，大概每天500~700mg钙。
有研究估计，奶制品以外的食物中所含的钙大约能够提供我们日常所需的20~30%，另外的70~80%的钙来自于奶制品。
所以对于1~3岁的孩子而言，如果需要500~700mg的钙，那么有350~560mg是需要由奶制品来提供的！
这350~560mg的钙如果由纯牛奶来提供，以一杯牛奶250毫升含钙量300毫克来计算，则需要每天喝1~2杯牛奶。
这350~560mg的钙如果由母乳来提供，以母乳中的钙含量为每100ml含钙21毫克来计算，大约需要400~450毫升母乳，加上合理的食物来满足钙需求。
也就是说，只要每天喝奶正常，不偏食挑食，宝宝是不会缺钙的。
奶制品这么重要，1岁后只喝奶也可以？
NO，正常喝奶是不会引起缺钙，但并不代表只喝奶就可以满足宝宝全方位的营养需求。宝宝4~6个月时，就可以添加辅食来满足宝宝铁的 入，锻炼咀嚼、吞咽能力，为之后的饭食过渡做好准备。
还有，辅食的添加应注意合理搭配婴幼儿配方米粉、蔬菜、水果、豆类、肉类，丰富食材的种类，还可以加一些酸奶、奶酪（酸奶、奶酪的选择需注意低钠、无糖）作为小点心，让宝宝感受辅食添加的乐趣及美味。
当然，还要补充重要的VD，很多孩子 入了足够的蛋白质，还是出现了营养缺乏，很可能是因为身体无法吸收导致的。维生素D是促进钙吸收的重要营养素，宝宝如果缺乏维生素d就会缺钙，也会引起佝偻病。
孩子越大，对钙的需求量也就越大，因此当发现孩子奶量 入不足时，需及时想办法“弥补”哦，可以是钙剂的补充，还可以选择一些孩子更喜欢的奶制品口感，做到营养均衡。那么孩子的成长，基本就没多大问题啦！
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