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高血脂不可以吃鸡蛋？医生建议：要想血管健康，远离这4种食物

　　高血脂是非常危险的一种疾病，它会使血管硬化或者是脂肪沉积在血管壁当中，最终我会引起心脏病发作或者是中风，所以备受关注。

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　　患上高血脂的人都有哪些原因？

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　　家族遗传因素，家里有患有心血管疾病的人群，高血脂的发病率也会大大增加；

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　　作息不规律，不良的生活习惯，经常抽烟喝酒，久坐不运动；

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　　不注意饮食健康，荤素搭配不均匀；

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　　年龄过大，身体对血脂的代谢功能减弱。

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　　其中饮食习惯与高血脂有着很大的关系，也是我们最好控制的高血脂的患者，可以吃鸡蛋吗？鸡蛋当中含有的胆固醇是非常高的，胆固醇被高血脂的患者列入了黑名单，但是鸡蛋当中除了有胆固醇之外，它还有磷脂，不饱和脂肪酸，优质蛋白等很多种的营养物质，这一些营养物质可以为我们的身体提供营养，还可以达到一个降血脂的作用，其实高血脂的患者是可以吃鸡蛋的，但是不可以多吃，每天或者是隔一天吃几个鸡蛋就可以，最好吃水煮蛋鸡蛋羹。

　　

　　高血压不可以吃鸡蛋？医生建议要小血管健康远离这4种食物

　　01含有高脂肪高胆固醇类的食物

　　比如说猪肝鸡皮类油炸的食物都是属于高脂肪高胆固醇的，如果经常使用的话，会让我们的血脂和血压快速升高，使血液黏稠度增加，还会使血管快速硬化造成堵塞。增加发病率。

　　

　　02含糖高的食物

　　无论是奶茶蛋糕还是冰淇淋，等这一类含糖比较高的食物，患有高血脂的患者都应该尽量少吃为好，虽然这一类的食物当中含有大量的糖分可以给我们的身体提供能量，但是多余的糖分就会变成甘油三酯使血脂血糖快速上升，对我们的身体健康造成一定的影响。

　　

　　03高淀粉类的食物

　　血脂异常的患者建议少吃含有淀粉高的主食，避免 入过多会让血压快速上升，可以多吃些粗粮来代替主食。

　　

　　04酒精

　　酒精会刺激到脂肪酶，会抑制低密度的蛋白，所以高血压的患者尽量不要喝酒。

　　在我们的生活当中，我们要尽量多喝水，坚持锻炼，按时休息，这些对于降血脂有着很大的帮助。

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