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女人吃这几种食物有助备孕 吃对食物有好处

　　很多恩爱的家庭，最终因为没有孩子而分道扬镳。建议在备孕期要吃对食物，能够提高备孕成功率。那么女人吃什么食物有助备孕呢？建议备孕女人们，来了解一下。

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　　女人吃什么食物有助备孕

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　　1、核桃

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　　备孕期间要为身体补充营养，因为营养充足的身体，才能给各大器官提供运转的养分，进而滋养器官。而且养分充足才能养成优质的卵子，增强卵子的活跃度。

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　　比如说核桃中含有胡萝卜素、维生素（A、B、C）、矿物质、蛋白质、赖氨酸等。这些都是人体所需的营养物质，对于人体大脑组织、机体的代谢，有极大的作用。

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　　2、黑豆

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　　备孕期间的时候，女人一定要多吃黑豆，因为其含有植物雌激素，有助调节激素水平，改善内分泌情况。如果内分泌长期失调，就会影响排卵和怀孕的。所以说，适当吃黑豆有助备孕。

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　　建议早上用黑豆榨豆浆饮用，或者说午餐的时候，用黑豆炖汤喝，又或者说晚餐的时候用黑豆与大米熬粥食用。

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　　3、虾皮

　　女人想要备孕成功，应该多吃些虾皮，虾皮这种食物不仅仅能够为身体补钙，而且还有助补充蛋白质、硒元素。对于具有肾虚问题的女人们，多吃虾皮能够补肾，改善倦怠无力的情况。

　　所以说，平日里建议吃些虾皮粥，帮助自己调节身体。身体调养好了，恢复到最佳的状态，才能有利于怀孕。

　　备孕期的饮食禁忌

　　1、忌口高糖食物

　　备孕期间要少吃高糖食物，吃太多了会影响糖代谢。所以说，蛋糕、糖果、各种甜糕点都不能多吃。偶尔吃一小块解解馋就可以了，不可连续吃甜食吃到饱。

　　2、忌口腌制食物

　　腌制食物不能多吃，否则容易患上癌症，这是因为腌制食物的过程中，需要加入大量的食盐。经过一段时间的密封放置，会产生大量的亚硝酸盐。这种成分容易致癌，正常人都不能多吃，属于特殊时期的备孕女人，当然也不能多吃，尽量忌口。

　　3、忌口辛辣食物

　　备孕期间的女人要忌口辛辣的食物，尽管这类食物比较开胃，有助促进食欲。但是因为刺激性特别大，多吃会影响消化功能，造成消化障碍，甚至诱发便秘问题。便秘不及时治疗，可是不利于受孕的。

　　所以说，女人们计划要孩子的阶段，要远离带有花椒、辣椒、胡椒等辛辣类的食物，以免刺激身体。

　　高龄女人如何备孕

　　1、做体检

　　年龄越大，身体适合生育的概率越低。为了提高备孕成功的概率，高龄女人打算要孩子的时候，建议先做身体检查。通过评估身体状态，看看是否适合怀孕。同时医生会根据女人的身体状况，提出最佳的备方案。

　　如果身体健康有问题的话，也能够找出致病因素，尽早治疗疾病，让身体恢复健康。健康的身体，才适合怀孕。

　　2、多运动

　　年龄越大，身体机能下降得越快，平日里多运动，才能增强体质，加强身体功能发挥，每天坚持运动，身体才能变年轻，促使身体机能提升。

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