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补钙长骨刺？腰椎骨质增生还能补钙吗？

　　提到“骨质增生”，很多年轻人可能都不知道，而老年人或多或少都有了解，常见的有腰椎骨质增生、颈椎骨质增生、膝关节骨质增生等。

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　　骨质增生，未必是一件坏事

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　　严格意义上来讲，骨质增生并不能算是一种疾病，而是一种不可抗拒的生理退变。以腰椎骨质增生为例，它的形成，与关节软骨的退行性病变有关。

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　　随着年龄的逐渐增长，机体各组织、细胞的生理功能也逐渐衰退、老化。而腰椎间盘的退变，会令椎体周围原有的肌肉、韧带、关节囊的生理平衡遭到破坏。机体为了适应这些改变，便在椎体周围形成了新的骨赘，以增加脊柱的稳定性，从而建立新的平衡，这就是腰椎骨质增生。

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　　可以说，骨质增生通过长出新骨，增加了关节的接触面积，减少了单位面积所受的压力，属于机体的自我保护，人体正常的代偿性反应。很多上了年纪的人，在拍腰椎X光片时，都曾发现骨质增生形成。

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　　补钙，是否会促进骨质增生？

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　　但是问题来了，很多人担心的是：补钙会不会促成骨质增生的形成？有网友宣称：补钙会让骨骼继续生长，导致骨刺越长越大。很多骨质增生患者，尤其是一些老年人，都在控制钙质的 入，提倡少吃、不吃高钙食品，以免体内的钙质代谢不出去，加剧了骨质增生。

　　事实上，这种说法纯属误解，结论甚至是相反的。首先，虽然钙是骨骼中的主要成分，但并不是说补钙就会让骨骼继续生长；其次，骨质增生的形成也并不是因为钙的 入过多，而因为年龄增长、久坐、慢性劳损、体重过大、B族维生素缺乏等多种因素，共同促成的；再者说，骨质增生的病人并非多钙，如果仔细检查一下身体中钙的情况，他们很有可能是缺钙的。

　　骨质增生的患者以中老年人为多，他们中伴有骨质疏松的人数众多，也就是缺钙状态。缺钙，影响了骨骼的形状、结构，也影响了关节的功能，反而更容易促进骨质的增生。

　　因此，骨质增生的人群，一般来说是可以补钙的，也更需要补钙。补钙，并非“火上浇油”，而是“雪中送炭”。

　　

　　除了科学补钙，人们还应该调整工作和生活的节奏，避免久坐，避免过度劳累；改变不良的坐姿、站姿、睡姿；进行适当地体育锻炼，控制体重；饮食均衡，加强B族维生素的 入，从而减少骨质增生的发生几率。

　　重点提醒的是，并不是所有的骨质增生都需要治疗。还是以腰椎骨质增生为例，只有当它引起了腰痛、酸胀、腿痛及下肢麻木等一系列不适症状，也就是已经压迫或刺激到了椎体周围的神经根时，才转化为病理性的疾病，这时才需要治疗，如服用腰痛宁等药物，配合针灸、理疗、按摩（推拿）等，但严重患者需要考虑手术治疗。

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