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林志玲积极备孕！那么备孕前有哪些准备工作？

　　

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　　今天安安在网上冲浪刷到了条新闻，女神林志玲开始在备孕期了呢！不得不说现在的人们比较追求“优生优育”这个思想，想要生出一个聪明健康的小宝贝，夫妻双方都是需要做一些备孕前的准备的哦！今天安安就带你们了解一下备孕前有哪些准备工作？

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　　孕前准备也就是在怀孕前的三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子跟备孕爸爸的精子质量可以达到最优、孕育健康、聪明的宝宝哦！

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　　1、夫妻恩爱

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　　夫妻之间要经常加强感情的交流，能使爱情不断的深化，使妻子有一种幸福感、安全和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的，和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦的状态，有利于妻子拍出高质量的卵子。

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　　2、提高性生活的质量

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　　排卵期前，应有计划的减少性交的次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　

　　3、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯

　　在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　4、避免不良干扰因素的伤害

　　卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

　　5、学习相关知识

　　夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

　　6、重视孕前检查

　　孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

　　

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