更新时间：2021-06-12 07:04点击：
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这件产后妈妈的“头等大事”马伊琍早就提醒你了，请重视起来！
?马伊琍曾在自己的微博分享了一篇关于女性产后修复的文章。并写到：
“这世上，但凡心智健全懂得爱的女人，没有人会后悔生下孩子的，但不是所有女人都懂得产后如何爱护自己的身体，因为信息闭塞，也因为对自己的困惑难以启齿，这种难以启齿来源于古老的道德审判和固有的羞耻感......”
微博一发，下面却有不少人质疑：你是不是被盗号了？
在大多数人眼中，她是演员、是明星。但同时她也是一个母亲，她生育过两个孩子。她与每一个生过孩子的母亲一样、经历过生育过程里的疼痛，也会和多数产后女性一样都会遭遇皮肤变差、身材变形、妊娠纹、盆底肌无力、漏尿、堵奶、子宫脱垂等问题。而有些毛病留下了就是终生的，但她们却经常难以启齿。
正如马伊琍所说，不是所有女人都懂得产后如何爱护自己的身体！因为很少有人会告诉你，产后需要及时做产后修复！
也许有些人会觉得明星离我们太遥远，那不如来看看普通网友的分享吧：
丨有人因“无知”而错过了最佳恢复时机
“三年前生完孩子做检查，医生告诉我盆底肌无力，要到医院做康复训练，当时因为我的无知，以为没什么大不了的，也想省下一笔费用，怕被医院“宰”一些无谓的花销，耽搁到今天，前几天在家做健身运动，开合跳的时候漏尿了，才发现事情的严重性，然而早已过了最佳治疗时间……现在惶恐中……”
丨有人分享了上一辈亲人的亲身经验
“我姥姥生了八个孩子，子宫已经下坠到体外，一生未就医；我二姨前不久刚做了手术，此前已经被困扰了很多年；我的亲戚里还有很多女性有着不同类型的这类疾病，而我所知道的，都已经到了不得不就医的地步。略有不适羞于启齿的，不知道又有多少。人总是在自己身上没有发生不幸的时候，对别人的不幸不以为然”。
丨有人说产后修复真的太重要了
“第一次听到产后漏尿这件事还是通过SHE的Ella，希望还没当妈妈的都能看到这篇文章，产后修复真的太重要了，为了你自己！不是为了别人！希望大家都能拥有高质量的生活”。
丨有人说大家的产后修复意识还不够全面
“现在感觉关注产后修复的人群多一点了，但是大部分人的意识里产后关心的依旧是体重增加、胯部变大、腹部皮肤松弛等，却很少关心一些内脏脱垂，阴道壁膨出，盆底肌松弛，阴吹漏尿……等一系列问题，很庆幸自己能在生孩子之前就能了解这些，所以我相信自己会恢复得很好，也希望能多普及一点身边的产后妈妈，还有一些备孕人群。”
这样的分享还有很多，看完真的很触动，大家的产后修复意识真的在慢慢觉醒，但只有感同身受才会真正理解产后妈妈的不易！
毫不夸张的说：产后修复应该成为每一个生完孩子后宝妈的头等大事。
如果产后修复的好可以帮助产妇重获第二次生命，使原本身体的一些小疾患可能因此而解决，相反，如果产后没有恢复好，可能会留下各种后遗症。产后修复需要兼顾到身体的方方面面，如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、形体和心理等。
那么，到底该怎么进行产后修复呢？首先要明确以下几点：
01
产后修复不一定要等到产后42天后才开始
很多人认为，产后42天检查后才能进行产后修复，其实不然。生完孩子两小时后，即可以进行乳腺疏通、催乳和子宫复旧；顺产后6小时即可以采用电刺激预防产后尿潴留；坐月子期间如果有耻骨联合分离疼痛、腰背痛、乳房肿胀等都可以进行专业的产后修复。
根据个人情况，刚生完孩子没多久即可以进行产后修复。
02
产后肚子有赘肉是正常的，这是产后“后遗症”
产后肚子依然很大，就像还有一个宝宝一样，松松垮垮赘肉下不去。其实这种情况不是因为你吃的多，不是瘦不下去，而是你应该先解决“腹直肌分离”。
随着孕期的进展，位于腹部中间腹白线两侧的腹直肌逐渐向两侧分离，超过2cm即可初步诊断为腹直肌分离，产后分离的腹直肌未及时复位，再加上腹壁松弛，腹部多余的脂肪便在腹部聚集，想解决产后腹部大肚腩的困扰，要先解决腹直肌分离。
目前，治疗腹直肌分离的方法有呼吸疗法、电刺激治疗、手术疗法，建议经医生诊断后选择适合的疗法。
03
产后不要急于瘦身
产后千万不要急于塑形，否则不但损伤盆底，还可能会导致身体其他部位受到伤害。坐月子是身体恢复的重要时期，此时开始瘦身大可不必，生完孩子给身体带来的瞬间性的亏损，使得身体此时比较虚弱，应是身体滋补和多休息的重要时期。再加上母乳喂养本身会燃烧产妇体内大量的脂肪。
因此，产后不可急于瘦身，待到产后42天后根据身体恢复情况，再有计划的瘦身也不迟。
04
顺产或剖宫产都要重视盆底肌修复
顺产才需要做盆底肌修复，剖宫产不需要？错！
生完一胎不做盆底肌修复，生完二胎再做也不迟？错！
生完孩子42天后，盆底肌修复越早做效果越好，顺产或剖宫产都需要做盆底肌修复，生完一胎就应该积极进行盆底肌修复。妊娠分娩是盆底肌损伤的独立危险因素，生孩子越多，盆底肌损伤越大，怀孕时年龄越大，对盆底肌损伤也越大。
因此，顺产或剖宫产后不管有没有临床症状，都应积极在产后42天检查时进行盆底肌筛查，如果盆底肌筛查异常，盆底肌修复更要尽早做。
05
产后修复的有效期不只是产后一年内
对于大多数产妇来说，生完孩子的一年内都在母乳喂养，很忙很累，无暇顾及其他的事情，这也使得很多产妇错过了产后一年身体恢复的重要时期。很多产妇便认为，身体此时已经定型了，再做产后修复也就没必要了，于是生完孩子后“产后修复”这件事也就不了了之了。
其实，生完孩子后的两年，三年，甚至五年，仍然是可以对身体进行针对性的恢复，如尿失禁、性生活不和谐、腰背痛等等。
06
建议先进行专业评估再做产后修复
面对琳琅满目的产后修复中心，妈妈们该如何选择呢？对此，阮晟鸣医生表示：做产后修复治疗，一定要注意以下几点：
· 是否医疗级，有专业的产后修复治疗师，而且拥有专业的医资力量；
· 是否能进行专业评估，制定安全且具有针对性、个性化的治疗方案；
· 是否有专业的仪器设备，能够保障治疗效果；
· 是否保护隐私。
生孩子从来都是夫妻两人的事情，但产后遇到的身心问题，往往都是女性独自在承受，所以女性朋友们自己一定要能够重视自己的身心健康，重视产后修复。如果您有相关疑问，请添加国信春田门诊小助手在线咨询或在评论区留言，我们将竭诚为您服务~
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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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