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小鸟鲜燕孕早期可以吃燕窝吗？燕窝吃法科普

　　孕早期可以吃燕窝吗？孕妈们总是担心胎儿是否会缺少营养物质，所以在孕期会多吃一些滋补品，那么孕早期可以吃燕窝吗？

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　　孕早期可以吃燕窝吗

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　　孕早期通常指1-13周，在孕早期孕妇可能会有一些孕期反应，比如疲劳、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等。在孕早期孕妈常常会因为孕吐等原因导致胃口欠佳，可以提供的孕期营养则会减少，体内营养流失。所以在这时便可以吃一些孕妇燕窝来补充孕妇和胎儿生长发育所需的营养，燕窝中含有丰富的营养物质和微量元素。每天只需要早晚空腹吃3-5克即可，即使孕吐也不会太影响食用，还可以补充营养。除此之外孕早期还需要注意补充叶酸，因为运气孕妈与叶酸的需求是怀孕前的1.5-2倍，所以持续整个孕期都需要注意叶酸的补充。

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　　孕早期吃燕窝的好处

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　　孕早期吃燕窝的好处很多，除了在孕妇营养补充以外还有促进胎儿智力发育等好处，不过不同孕期的孕妇吃燕窝所达到的效果也是有差异的，那么孕早期吃燕窝有什么好处呢？

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　　提高抗病能力

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　　燕窝中含有促有丝分裂原物质，可以促进T细胞和B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

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　　补充燕窝酸

　　燕窝中含有燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。对婴儿的脑发育及视网膜的形成有益，孕妇在孕早期吃燕窝可以使得胎儿的大脑神经得到更好的发育。

　　补充营养，促进胎儿组织器官分化

　　孕早期胎儿身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，所以孕早期的孕妇需要大量的补充营养物质。燕窝的营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质元素等营养物质，可以有效的被孕早期的所吸收，促进胎儿的组织器官分化。

　　健脾养胃，缓解妊娠反应

　　燕窝可入脾胃，对脾胃有调理作用。孕早期的孕妇会有比较严重的妊娠反应，对脾胃的伤害比较大，所以孕早期的孕妇来说，吃些燕窝可以有效的调理脾胃，对于孕吐也有比较好的调理作用。

　　

　　此外，孕早期的孕妇在食用燕窝的时候也要看看自己的体质是否适合食用燕窝，如果孕妇是蛋白质过敏体质或者是正在感冒发烧的话，是不能食用燕窝的。

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