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吃什么防辐射效果最好 5大防辐射必备元素

　　吃什么，怎么吃，什么好吃，这是我们每天都会思考的问题。想来很多人都曾遇到过早、中、晚餐不知该吃什么好的情形，对此甚是苦恼。说到吃，今天本文又给大家带来一个难题，这题与当下被人们热议的辐射相关联：吃什么防辐射效果最好？具体哪些食物可以防辐射，关键得从5大防辐射元素着手探究，下面就来详细的给大家说说。

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　　吃什么防辐射效果最好

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　　一、防辐射食物必备5大元素

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　　防辐射食物中必备的5大元素是什么？防辐射服领军品牌婧麒的防辐射专家表示有以下几种：

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　　1、番茄素

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　　番茄素是抗氧化很强的物质，也是抗氧化物质中最好的胡萝卜素，可很好的去除人体内的自由基，所以番茄素也是非常好的抗辐射的营养成分。

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　　2、维生素a

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　　维生素a是保护视力很好的营养素，那些经常面对电脑的朋友都可以长期补充维生素a，防辐射效果也是很棒的。

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　　维生素a可以帮助抗辐射

　　3、β-胡萝卜素

　　β-胡萝卜素是类胡萝卜素之一，是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。

　　想要抵御辐射的侵害，β-胡萝卜素是肯定不可缺少的。

　　4、硒元素

　　硒元素是种可减轻氧化的微量元素，是很好的抗辐射的营养成分，

　　5、维生素

　　众所周知，多补充维生素是可以提高身体免疫力的，对抗辐射的效果也特别强大，所以含维生素的食物都是可以多吃的。

　　二、效果好的防辐射食物推荐

　　至于吃什么防辐射效果最好，结合文中所述，自然是要富含上述5中营养元素的食物更能达到防辐射的效果，具体如下：

　　小番茄富含番茄素

　　1、含有大量番茄素的食物有：番茄、西瓜、葡萄、小西红柿等。

　　2、富含维生素a的食物有：菠菜，胡萝卜，卷心菜，花菜等。

　　3、一般在动物肝脏、鸡肉等肉类食品的含大量的β-胡萝卜素。

　　4、含硒元素多的食物有：黄芪，麦芽，芝麻等，所以孕妇可多吃这些食物。

　　5、维生素分为很多种，因此富含维生素的食物也分种类。含维生素A的有动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜；含维生素B1的是葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸；含维生素B2的是肉类、谷类、蔬菜和坚果，等等等等还有很多，具体的可以去百度搜索维生素词条，里头罗列的非常详细。

　　吃什么防辐射效果最好？只要食物中富含文中所述的5大元素，其实都是可以防辐射的。不过，通过食物来防辐射的方法只适用于普通人身上，对于处于特殊时期的孕妇，建议是再穿上防辐射服的好，光靠食物，防辐射的力度是不够的，毕竟肚子里的宝宝还太小，本身抗辐射的能力就差。防辐射服的选择方面可以先了解一下文中所提到的婧麒品牌，该品牌在防辐射技术上比较先进。

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