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女性备孕指南】月经多少算正常？你想了解的问题都在这！

　　由于工作压力和环境等因素，月经不调几乎是当代女性的一大通病，月经量少就是其中一个让很多女性朋友头疼的问题。今天，就给大家讲解一下！

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　　所谓的月经过少=血量少+时间短

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　　正常女性月经周期为：21~40天；月经期为：2~8天；而月经量的正常值为：20ml~80ml。

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　　打个比方：如果你经期持续 3 天，一天用了五六片卫生巾，只能说是比月经多的人要少，但不能算真正的月经过少。

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　　但如果你的月经量<5ml，经期的量连半片姨妈巾都浸不湿，甚至点滴即净 ，经期时间仅为1～2天，那么你的月经过少的可能性就比较大了。

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　　月经是由子宫内膜的定期剥脱形成的，决定它多少和多久的主要因素包括生殖内分泌调节、子宫内膜、营养状况等全身情况，同时还有情绪、其他疾病影响等次要原因。

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　　1、雌激素分泌不足

　　雌激素可刺激子宫内膜增生变厚，如未受孕，增生的内膜继而脱落，这就是你们的“姨妈”啦。体内雌激素水平低会导致子宫内膜无法正常增生，最直接的表现就是经量变少。

　　2、子宫发育不良引起

　　少数女性初潮后一直月经少，常伴有身体其他部分发育不理想，比如乳房发育缓慢，就要引起警惕，是否由于遗传、染色体异常等先天原因导致子宫发育异常。

　　3、宫腔操作史

　　经常进行各种宫腔手术：比如人工流产、刮宫、放环取环手术造成子宫内膜损伤、宫腔粘连，都会引起月经量变少。

　　4、其它

　　过度肥胖、过度节食、作息无度、情绪压力过高、生殖系统疾病等，都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　1、避免不必要的宫腔操作

　　做好避孕措施，避免人工流产；选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。

　　2、注意私处卫生

　　避免不洁的性生活；日常清洁用清水擦洗外阴即可，不要特意用水或者洗液冲洗阴道，以免打破正常的阴道平衡。

　　3、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、过咸、辛辣刺激性食物，可以多饮水， 取绿叶蔬菜和水果等食物，保持大便通畅。

　　4、保持心情愉悦

　　精神上受挫折，压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此女性必须调整好自己的心态，保持良好的心态对，调理身体有重要的作用。

　　5、经期注意保暖

　　忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，增强体质，要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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