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内分泌失调？4类食物维持体内平衡 一般来说，人体内的各类激素是保持平衡的，若是由于某种原因攻破了这类均衡，形成体内某种激素过多或过少，便招致内分泌失调，呈现脱发、长痘痘、瘦削、抵抗力降低等症状。

一般来说，人体内的各类激素是保持平衡的，若是由于某种原因攻破了这类均衡，形成体内某种激素过多或过少，便招致内分泌失调，呈现脱发、长痘痘、瘦削、抵抗力降低等症状。无论是男性仍是女性皆有能够呈现内分泌失调。那么，哪些食品可以调节内分泌失调呢?一起来相识。
1. 富含蛋白质的食品
鱼类是富含蛋白质的食品之一，其所含的氨基酸极容易被人体接收。另外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，皆是好的脂肪起源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于连结内分泌体系的均衡。


2. 绿色食品是荷尔蒙“能源”
绿色食品，如西兰花、生菜、油菜等，关于疏肝理气大有益处。肝安康，便能资助身体更好天排毒养颜，保持荷尔蒙排泄的均衡，制止身体呈现不良情况。
3. 富含钙跟维生素B的食品
富含钙质的食品包罗牛奶、奶酪、大豆跟酸奶等，富含维生素B的食品包罗鸡肉、鱼、谷类跟坚果等。常吃这些食品岂但有助于皮肤的注意老滑、延缓朽迈，借能连结内分泌均衡。
4. 黄色食品健脾胃
据黄帝内经记录：黄色食品能养脾，脾安康的话，便能很好天消化吸收对身体无益的食品。黄色食品包罗黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，正在每日三餐中，时常吃一些黄色的食品，借可以加强胃肠功能，有利于加强身体的代谢功用跟连结荷尔蒙的排泄才能。

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