更新时间:2021-06-11 05:29点击:
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坐月子催乳食谱推荐产妇在坐月子的时候还要照顾小代孕宝宝,而母乳喂养又是对代孕宝宝最有益的喂养方式,这时候产妇分泌乳汁的质与量就非常重要了。下面,小编就给新妈妈推荐几款催乳食谱,希望能够帮助
产妇在坐月子的时候还要照顾小代孕宝宝,而母乳喂养又是对代孕宝宝最有益的喂养方式,这时候产妇分泌乳汁的质与量就非常重要了。下面,小编就给新妈妈推荐几款催乳食谱,希望能够帮助到为下奶发愁的新妈妈们。
黄豆炖猪脚
原料:猪脚3个、黄豆1两、盐适量、白糖1小匙、大料1粒
做法:
1.猪脚去毛洗净,开水焯过;
2.黄豆泡水3小时备用;
3.将猪脚、黄豆等原料一起炖煮约1个半小时,猪脚与黄豆均熟烂即可。
营养功效:黄豆含有丰富的蛋白质,对促进乳汁分泌十分有益。
木瓜烧带鱼
原料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。
做法:
1.将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长、2厘米厚的块;
2、沙锅置火上,加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片,醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时,放入味精即成。
特点:味鲜,鱼嫩,清香爽口。
营养功效:此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于代孕乳汁缺乏者食用。
黄鱼参羹
原料:大黄鱼肉、水发海参各125g,火腿末10g,鸡蛋40g,肉汤280g,料酒、精盐各5g,熟猪油、植物油各15g,葱末3g,干团粉2g,味精1g,胡椒粉0.5g
做法:
1.将火腿末蒸熟;
2.将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片;
3.将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;
4.锅内放油,烧至5-6分热时,放入葱末爆香,随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉,煮开后放入精盐、味精略煮,缓慢倒入鸡蛋,待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火,倒入碗中,淋上熟猪油,撒上火腿末即可食用。
营养功效:益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气。能为"月母"身体康复提供必需的营养成份,且含维生素较为丰富,对于婴儿维生素缺乏症有预防作用。
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