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生完小孩后怎么提高抵抗力 产后妈妈如何增强抵抗力

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生完孩子后，良多妈妈抵抗力皆变得比力低了，坐月子后，咱们便可以起头抵抗力规复事情啦。产后妈妈正在生完小宝宝当前，身体皆比力强，此时免疫能力降低，以是产后妈妈须要经由过程以下方式去加强抵抗力。

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产后妈妈若何加强抵抗力

方式一、留神饮食均衡

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产后妈妈正在坐月子涵养时代，必然留神饮食均衡，切记太甚清淡。

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方式两、公道搭配

用餐的时间，注重公道搭配，增补养分。

方式三、补铁

产后妈妈身体比力强，简单呈现血虚的症状，必然要留神增补铁元素。植物的肝脏关于铁元素的增补有十分显著的后果。

方式四、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，可以增补丰硕的维生素，和人体所需的微量元素。

方式五、足够的就寝

好的抵抗力，须要身体性能的充足苏息，足够的就寝是十分需要的。

方式六、适度的磨炼

产妇不克不及停止猛烈的运动，但一些简略适度的锻炼仍是可以的，有助于产妇进步抵抗力。

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