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剖腹产坐月子食谱及月子期护理注意事项！ 临盆像是一场重体力劳动，耗损产妇的膂力，加上赐顾帮衬新生儿又颇费精神，产妇须要经由过程公道的饮食去调补身体。为了供给充足的高质量乳汁，更须要进步维生素的 取量，包罗得当进步维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的 入，借须要连结一定量的钙、磷、铁 入量。

剖腹产坐月子食谱麻油猪肝

主料：猪肝300g，黑芝麻油半碗。
辅料：黄瓜半段，盐适量，生芝麻适量，姜1块。
（1）把猪肝放在水里泡两个小时，中央须要换四次火。
（2）将泡好的猪肝切成薄片，参加粗盐搓洗。
（3）把搓洗好的猪肝用一汤勺料酒泡10分钟。
（4）把筹备好的姜切成丝备用。
（5）猪肝用盐，淀粉，抓拌平均，腌渍5分钟。
（6）将黑芝麻油倒入锅里，把切好的姜丝倒入锅中，煎至金黄色捞出备用。
（7）将腌渍好的猪肝下入锅中煎生。
（8）把姜丝、芝麻跟猪肝拌匀。
（9）黄瓜切丝垫底，把拌匀的猪肝装盘便可。
功能：麻油猪肝有破血功能，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的养分是猪肉的十倍，蛋白质含量很下，所露氨基酸与人体濒临，易被接收应用。
小贴士：猪肝要取舍新颖的，处置惩罚的时间依照2，3，5步调操纵，猪肝会很老不腥味。煎的时间依据本人爱好取舍工夫。
剖腹产坐月子食谱-桂圆糯米粥

主料：糯米 30g。
辅料：桂圆肉10枚，红糖适量。
调料：米酒400ml。
（1）将糯米淘洗洁净，把桂圆肉荡涤洁净。
（2）将洗好的糯米与桂圆肉放入米酒中，加盖泡2个小时。
（3）将浸泡好的资料，参加米酒250毫升，以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟。
（4）再参加米酒150毫升煮开，熄火，减适量红糖便可。
功能：糯米有补虚、补血、健脾温胃等作用，桂圆存在益气补血，安神定志等作用，二者联合做了这个粥很滋补的！产妇食用能增进代谢，资助恶露跟蜕膜的排出，停止温文的热补。
剖腹产坐月子食谱-乌骨鸡大枣汤

主料：乌骨鸡1只。
辅料：枣(干)10颗，香菜少量。
调料：食盐适量，葱适量，姜适量，料酒适量，鹿茸2片，冬虫夏草适量。
（1）将乌鸡拾掇洁净。
（2）锅中加水，放入料酒、姜片，烧开后，将拾掇洁净的乌鸡放入水中焯一下。
（3）姜切片，葱切段，大枣、虫草用水冲刷一下备用。
（4）正在汤煲中加水，水要一次性加足，中央加水影响汤的浓香。
（5）凉水下入乌鸡，年夜火烧开后，打去浮末，加料酒、姜片、葱段、大枣、虫草，烧开后关小火逐步煮1.5小时，加盐、香菜终、葱花调味便可。
养分功能：产后女性食用对身体大有裨益，对血虚、身体虚弱或免疫力低下皆有好处，此汤借可延缓朽迈，有美容的功能，爱漂亮的MM们也可多饮此汤。
剖腹产坐月子食谱-猪脚肉皮汤

食材：猪脚一只，老姜20克，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升。
制作方法：
（1）肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小块，用滚水煮3分种去腥捞出滤干。
（2）将麻油入锅，放入老姜爆透。
（3）将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止。
（4）换高压锅，将炒好的猪脚与冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小水。
（5）放入黑木耳跟肉皮小火煮15分钟，便可使猪脚烂透，盛出便可食用了。
小贴士：尽量于早、西餐时吃，汤汁要喝一部分。
剖腹产坐月子食谱-三色素炖

原材料：筒子骨1大根、白萝卜100克、红萝卜100克、甘蔗100克、藕100克、玉米一根、荸荠随便。
调味料：牛奶或三花淡奶200ml、盐少许。
（1）筒子骨入冷水锅中烧开，捞出骨头，再换半锅温水，再烧开去除一道血质。
（2）砂煲中参加1000ml火，进骨头年夜火烧开转小火炖一小时摆布。
（3）炖制过程中将玉米所有为四条，藕也切生长公约七八厘米。
（4）甘蔗所有为四条，荸荠去皮待用。
（5）白、红萝卜离别切成七八厘米的长条。
（6）将两种萝卜条跟玉米、藕条先入砂锅中炖半小时摆布。
（7）再将别的两种食材炖10分钟摆布。
（8）最初参加盐跟牛奶煮开便可。
（9）将胡萝卜切片，用蔬菜切切成小花状做粉饰。
小贴士：做这道炖品，筒子骨最好去除两道血质，以保障煮出的汤色更杂，保障食材原有的颜色。各类食材能处置惩罚成一样的外形跟长度最好，如许比力美妙。食材的取舍可以得当变更，形形色色。
剖腹产坐月子饮食要点

（1）吃些简单消化的食品，忌食辛辣安慰、清淡的食物。剖宫产术后的女性身体比力健壮，消化系统的功用也很强，这时候得当吃一些粥汤、烂面类，便于接收消化，有助于身体规复。
（2）吃一些补血安神的食品。产后的妈妈平常有气血欠好的症状，如睡欠好觉、心悸、头晕眼花、神疲倦力、不想措辞等，吃一些补血安神的食品有助于身体规复，如红枣、赤豆、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用）、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。
（3）养分且下奶的器材，利于膂力规复及哺乳，特殊钙质丰硕的食品，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。
（4）产后体内水份匮乏，血行不顺畅，简单形成产妇便秘，及恶露不止等环境。适量 入富含维生素跟矿物元素的新颖蔬菜及温性的低糖度生果，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等，可以润肠通便，增补水份及维生素，有利于身体规复。
剖腹产坐月子饮食注意事项

（1）剖宫产后的女性要留神遵守剖宫产后的饮食准则调节身体，产后第一周以消除恶露、增进伤口愈合为主，产后第二周以防治腰酸背痛为主，产后第三、四处以滋补保养为主。
（2）反季节的蔬菜跟生果能够会含有催熟剂，产妇尽量不要食用，能够会经由过程乳汁影响宝宝安康。
（3）母乳喂养的妈妈要留神，不要食用有回奶作用的食品，如韭菜、麦芽等，能够会影响乳汁排泄。
（4）产后女性应留神盐的 入量，少吃咸菜或腌制的食品，借该当制止辛辣、刺激性的食品。
（5）剖腹产后的女性不宜食用过凉的食品，进食的食品跟饮品皆该当是温热的。
（6）剖腹产术后一天内不宜吃牛奶跟蛋类食品，以避免惹起胀气，也不宜食用清淡的食品。
（7）食品色素较深的话，能够会使剖腹产后女性的疤痕颜色加深，正在产后一周内应尽量避免食用。

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