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▲功用：山药有滋养脾肺的功用，且富含膳食纤维，可以资助排便顺畅。

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姜少量、红枣5颗、枸杞子10g、山药200g、南瓜200g、火600ml。

1. 将山药、南瓜切丁。

2. 红枣泡水后来籽备用。

3. 把较难熟的山药入锅。

4. 把南瓜与其他资料放入，用中火煮滚后转至小火慢炖，至山药跟南瓜熟透后即实现。

point：

1.山药皮中含有皂角素、山药粘液则含有动物碱，这些物资能够会让人产 死过敏症状，若是双手觉得瘙痒，发起戴上手套处置惩罚。

2. 有些代孕以为姜的滋味太呛，可改成100g的黄豆，借可增补钙质。

3. 红枣泡水10分钟便可。

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