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准备怀孕前吃什么好_1
分享者:每一步更新时间:2016-11-20 18:02:19244阅读
专家
路臻
副主任医师
妇产科
保定市第一中医院(三级甲等)
概述
怀孕,指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。 人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期(从排卵算起是38周)。那么准备怀孕前吃什么好呢?
准备怀孕前吃什么好
1
首先,准备怀孕前补充叶酸、维生素和微量元素的,但我觉得保持良好的心态,心情舒畅。
2
其次,能吃的尽量多吃些,不要挑食。
3
最后,多吃补充 食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、生素D;
注意事项
防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
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