更新时间：2021-06-02 08:54点击：
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备孕篇 想要做个优秀的宝宝 你只需要知道备孕前这几招就足够了
孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？
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1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。
在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;进行必要的体育锻炼以增强体质，保持良好的身体状态。
2、夫妻体贴恩爱。
夫妻间经常加强感情交流，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
3、重视提高性生活的质量。
排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
4、避免不良干扰因素的伤害。
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。
5、学习相关知识。
夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。
6、重视孕前检查。
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。
注：下2篇分别会更新备孕前宝妈篇和备孕前宝爸篇，欢迎持续关注好孕百科小七独家学习更多生育知识，孕育健康宝宝！
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