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孕妇贫血了要怎么办？ 由于心理的变更妊妇时常会呈现一些血虚的景象，特别是以缺铁性血虚最为罕见，妊妇血虚不只威逼着妊妇的身体健康，并且借影响着胎儿的生长发育，以是妊妇血虚也便成为了辣手的问题，那么，妊妇贫......

由于心理的变更妊妇时常会呈现一些血虚的景象，特别是以缺铁性血虚最为罕见，妊妇血虚不只威逼着妊妇的身体健康，并且借影响着胎儿的生长发育，以是妊妇血虚也便成为了辣手的问题，那么，妊妇血虚了要怎么办？上面由专家为你具体先容。

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第一，多吃富含叶酸食品

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从孕前的3个月便可以起头服用叶酸增补剂，直到怀孕后的3个月为止。饮食上还要留神进食富含叶酸的食品，好比肝脏、肾脏、绿叶蔬菜和鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。而且，正在做菜的时间不宜烹饪工夫太久。

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第二，多吃一些有助于铁接收的食品

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生果跟蔬菜不只可以补铁，所含的维生素c借可能增进铁在肠道的接收，是以，正在吃富含铁食品的同时，借可以多吃一些生果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈可以把鸡蛋跟肉同时食用，如许可能进步鸡蛋中铁的利用率。或许是鸡蛋跟番茄同时食用，番茄中的维生素C可能进步铁的吸收率。

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第三，多用铁炊具烹饪饭菜

做菜的时间尽量的利用铁锅、铁铲，这些传统的炊具正在烹制食品时借会发生一些小碎铁屑消融于食品中，造成可溶性铁盐，如许很简单让肠道接收铁。

第四，多吃富铁食品

从孕前和刚起头怀孕时，这时候就要多吃一些瘦肉、家禽、植物肝和血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁的食品。豆制品含铁量较多，肠道的吸收率也比力下，还要留神 取，主食可以多吃一些面食，由于面食较大米含铁多，肠道接收也比大米要好。

有的女性从怀孕前便会血虚，发起妊妇从孕前便起头补。以是正在食补的同时，借可以辅佐药物医治，并且还要留神查明是否是单纯缺铁性血虚。有些人治了很暂，后果欠好。这类是要剖析是否是有其它缘故原由。单纯补铁后果欠好，就要思量有无其它缘故原由，便好比同时缺乏其它营养素，如维生素a缺乏的问题，以是单纯的补后果确定欠好。

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