更新时间：2021-06-01 20:14点击：
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高血压吃什么主食好？这两种食物是食物届中的降压王
近年来，高血压作为一种慢性病一直在困扰着人们的生活，越来越多的人正在饱受高血压的侵害。而且更严重的是，现在高血压的发病率向年轻化发展，有越来越多的儿童和中青年患病。那么，引起高血压的原因究竟有哪些呢？
不健康的饮食
首先最容易导致高血压的就是我们平时不健康的饮食习惯。有些人在饮食上口味偏重，在做饭时重油重盐，这都会引起高血压。 入食物中的盐分过大，会加重我们肾脏等器官的负担，也会增加高血压的发病率。而吃的过于油腻，极易造成心脑血管堵塞，也同样会增加高血压的发病率。
不经常运动、肥胖
许多人因为工作的原因长时间坐在办公桌前，缺少运动，这也是引起高血压的一个重要原因。规律性的运动可以加强身体内的血液循环，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，这对预防高血压很有效。
而很多人因为生活的不规律造成肥胖，而太过肥胖之后血管中的脂类物质会堆积，挤压血管，这样就需要更多的功力才能完成血液的循环，很容易产生高血压！
抽烟
现代科学研究发现，抽烟也是诱发高血压的重要原因。因为香烟中所含有的尼古丁会刺激心脏和肾上腺，使他们释放大量的儿茶酚胺，会造成心率加快，从而间接引发高血压。
以上就是患者的高血压的几个原因，而根据权威医院指出，如果您已经有了高血压，在生活中食补也是很重要的环节。
吃正确的食物可以对您的高血压治疗达到事半功倍的效果，那么哪些食物适合高血压病人呢？
第一，许多人都知道肥肉都对高血压不好，可是不知道主食其实对于血压患者也大有讲究。
高血压患者在生活中应该多吃一些杂粮、粗粮，尽量不要吃过多的米饭和馒头。因为馒头在制作过程中，需要发酵，而发酵粉的主要成分中含有大量的钠，而钠是导致高血压得主要原因。而杂粮、粗粮所含的粗纤维却可以有效的降血压，所以高血压患者要控制自己吃馒头和米饭的次数，多吃杂粮粗粮，可以有效缓解高血压。
第二，患者可以在日常生活中多吃一些可以有效降血压的水果。
例如苹果、猕猴桃、桔子等。他们中含有丰富的维生素，而且都可以有效地降血压，每天吃一个可以有效缓解高血压。
以上就是适合高血压患者吃的食物了，高血压患者要在日常多加注意自己的饮食，一定会让高血压症状减轻的！
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