更新时间：2021-06-01 19:52点击：
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怀孕期间，饮食有哪些禁忌？谨记这5点，别掉进坑里了
孕妈妈们在怀孕时都希望能生出健康的宝宝，因此也就更加注意平时的饮食，既希望吃的好，对孩子的成长好，也希望能吃的健康，不能伤害孩子。怀孕时期在饮食上要注意的问题：
1、适量吃水果，多吃蔬菜
水果中含有大量的营养元素，那么补充营养怎么能少得了水果呢？
水果吃什么？怎么吃？
怀孕时期孕妇可以多吃樱桃，樱桃对改善贫血有很大的帮助，并且还能够增加食欲，它还能够改善女性的皮肤。但是不宜多吃，每天10-15粒就合适了。
苹果也是一个营养价值很高的水果。可以缓解在孕期的消化不良或者孕吐。吃苹果呢每天也不能超过2个。
橙子维生素含量是非常丰富的，对增加身体的抵抗力等方面都有很大的作用。但是一天也不能超过两个哦！
一般建议每天水果不超过半斤，蔬菜最好可以超过一斤，主要是水果中有糖份，容易导致血糖升高，而蔬菜中的膳食纤维多，可以降血糖的。
2、鱼类，蛋类、肉类换着吃
鱼的肌肉纤维十分细嫩并且富含蛋白质，鱼类中含有大量孕妇所需要补充的物质元素，并且还能够有益于胎儿脑神经的发育，所以在孕期鱼汤是最适合孕妇喝的。
蛋类中含量的蛋白质是营养含量比其他食品更理想的食品，并且很高，是已知的天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的钙铁等元素，所以鸡蛋类的食物是孕肚特别需要注意补充的优质食品类。
而瘦肉中含有铁，可以防止缺铁性贫血。一般建议每天吃一个蛋，每周吃二三次海鱼，吃二三次淡水鱼，每天可以吃一些红肉类（瘦肉，牛肉，羊肉）每周吃二到三次的内脏
3、切勿贪吃螃蟹
大家可能都知道，很多海鲜都是凉性食物。螃蟹作为海鲜得到了很多人的喜爱，它味道鲜甜但是却性极寒。普通人吃多了胃都会不舒服。
特别是怀孕前就已经有海鲜过敏，而怀孕后更加不建议吃海鲜比如螃蟹。
4、罐头制品
很多人在孕期的时候因为懒惰特别喜欢吃速食类食物，特别是罐头类的加工制品。罐头制品在加工的过程中肯定是加入了一定量的添加剂，那些人工的合成色素和香精等等对人体都会造成影响的。
并且这些食品的营养价值含量并不高，甚至还会在高温的压制和处理下产生不少的营养成分破坏，而且一般钠的含量都会比较高，钠过高容易导致血压变高，不利于孕妇的健康。
5、少吃甜食
可能很多人认为吃甜食会使人心情会变好，但是吃过量的话就会引起血糖的增高。特别是一些高龄产妇，或者是怀孕前体重过重，家族有高血糖病史，前一胎也过妊娠期高血糖的，建议精制糖一律不要吃。
菁妈寄语：孕期的时候，很多丈夫都会觉得自己的妻子在找借口“找茬”，其实很大一部分真的是冤枉了自己的妻子了。怀孕时期从种种方面来看，女人付出的努力都是很巨大的，即使有时候会让丈夫或者家人感到莫名其妙，但是这就需要去多多体谅并关爱这个时期容易心情脆弱的“瓷娃娃”了。
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