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盛夏孕妇要睡眠要充足 夏季里妊妇因为怀胎的须要，使得机体代谢率增大，简单疲惫；酷热的天气借使得人们食欲降低，营养物质 入削减；而夏季出汗多，人体的电解质跟能量代谢也便简单呈现杂乱，影响到脑神经的举止，发生昏昏欲睡的感......

夏季里妊妇因为怀胎的须要，使得机体代谢率增大，简单疲惫；酷热的天气借使得人们食欲降低，营养物质 入削减；而夏季出汗多，人体的电解质跟能量代谢也便简单呈现杂乱，影响到脑神经的举止，发生昏昏欲睡的感到。此时若是不克不及保障充足的就寝，便会影响到妊妇的感情。

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而不良情绪则是怀胎的大敌。它不只会减轻怀胎反映，使妊妇食欲更差，影响养分的 入，借使机体内分泌腺的功用及血液身分发生变化，乃至对神经系统跟心血管组织无害的化学物质增长，后者经由过程胎盘传送给胎儿，发生种种不适的感到，使胎动的频次猛增。

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若这类适度举止贯串全部胎儿期，使胎儿长时间不安，便会影响胎儿心身的畸形发育，孩子诞生后常常身体孱羸、喜好哭闹，长大后则感情不敷不变，自我控制能力好，易罹患多动症及其他身心疾病。妊妇不良情绪严峻的，可招致胎儿畸形，以至流产。

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充足的就寝，除能使机体失掉充足的苏息，膂力增长，疲劳感消弭，更为重要的是，能使神经性能尽快恢复，制止不良情绪的产生。是以，夏季就寝关于妊妇跟胎儿的安康非常紧张。妊妇优越的就寝，来自于以下几个方面：

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1、妊妇果身体各方面的变更，简单觉得疲惫，故就寝工夫应比日常平凡多l小时，最低不克不及少于8小时。怀孕7～8个月后，天天午时最好有2小时的昼寝工夫，但不要睡得太久，以避免影响晚上的就寝。

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2、妊妇取头西脚东的就寝标的目的比其他标的目的睡得更喷鼻、更甜，婴儿的致畸率绝对较小。

3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑镇静的饮料跟食品。

4、正在孕早期，因为子宫增大没有隐，体位对胎儿的影响没有年夜，故对就寝姿式也无特殊要求。怀胎5个月后，子宫日趋增大，仰卧时子宫压榨脊柱后方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也响应削减；若腹主动脉遭到压榨则间接降低了子宫胎盘血流量，长时间胎盘灌注缺乏，胎儿缺乏氧气及养料，可招致宫内发育缓慢，急性而严峻的胎盘灌注缺乏可形成胎儿宫内拮据，以至危及其生命。

妊妇与侧卧位可以制止上述各类弊病。另外正在畸形环境下，怀胎子宫多向右边扭转，使子宫动脉遭到歪曲，左侧卧位可以使之失掉必然水平的改正，保障子宫血流通顺及优越的胎盘血液灌注。

5、妊妇如有下肢浮肿或静脉曲张，就寝时应将腿部得当垫高。

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