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职场人要注意，不规律饮食，这些疾病找上你

　　由于人们生活节奏的加快，很多上班族为了工作等原因，经常出现不吃早饭或三餐不规律的情况，那么这种不规律饮食都会给大家带来什么伤害呢，下面我们就来聊一聊：

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　　1、不规律饮食可诱发胃肠疾病

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　　有些人有不喜欢吃早饭的习惯，这种情况危害是非常大的，经常不吃早饭可以导致人体的胆汁无法排出，淤积于胆囊内，导致浓度过高，久而久之就会出现胆汁淤积浓缩诱发胆囊结石的发生。还有一些朋友不规律饮食，要么就不吃，要么就大鱼大肉吃太饱，这种情况都会导致我们胃肠道负担加重而诱发胃肠道疾病的发生，比如刚刚说的经常不吃早餐，胃内长时间没有食物，会出现我们的胃液浓度增高，胃酸分泌增加而腐蚀我们的胃黏膜，很多人会出现慢性胃炎、胃溃疡等表现，而暴饮暴食的情况，可导致胃部急性扩张，会严重导致消化功能受到损害。

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　　2、不规律饮食其实可以导致肥胖发生

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　　生活中很多人都有不吃午餐或晚餐来减肥的习惯，殊不知在你饥饿的同时，我们正常人体的大脑会不停地发出饥饿的信号，可能会导致你下次进餐吃得更多，从而导致进食更多的热量，导致肥胖的发生，所以爱美的女士和男士朋友们，最好能按时规律进食。

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　　3、不规律饮食，身体抵抗力越来越差

　　不规律的进食会导致人体的抵抗力越来越差，随之身体机能也越来越差，如果每天有一顿不吃饭的情况，就会影响我们正常人体的能量供应，而有些人长期不规律饮食，就会严重地影响我们人体机能的正常运转，导致营养不良、身体瘦弱、抵抗力变低、贫血、维生素 入不足等情况的出现。

　　所以规律三餐饮食，是保证我们机体正常运转的必备条件，均衡补充营养，不挑食不偏食，机体才能更多的 入人体所需的各种营养物质，避免营养不良或营养热量过多的情况出现，避免疾病的发生。

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