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坐月子期间的饮食有哪些错误的观念？

　　产妈在坐月子期间的饮食是很重要的，那在关于月子饮食方面还有错误的观念，这不但让月子变得毫无意义，甚至会导致身体恢复结果受到影响，那具体的月子饮食错误观念有哪些？下面来详细的解说一下。

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　　第一：认为不应该吃蔬菜和水果。产后妈妈身体虚寒，不能吃冷的食物，所以千万别吃蔬菜和水果。但其实大多数蔬菜和水果都属凉性，但只要经过适当的处理，比如烧煮就会把凉性去掉，不会对产妇的身体造成损害。而且无论蔬菜还是水果都含有大量身体所需要的营养，比如维生素和纤维、水果中的果胶等，这些对新妈妈精神恢复和产后排毒非常有利，所以应该适当补充。

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　　第二：认为生产完后就该赶紧喝催奶汤。但其实刚生产完的妈妈们大多乳腺管还未完全通畅，太急着喝催奶汤，会因为涨奶而疼痛，所以不能太着急。

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　　第三：认为在月子期间能喝米酒。产妈要知道米酒有好处也有坏处，好的一方面是它有活血、促进血液循环的作用，能够帮助排出恶露，不好的一方面是它对子宫的收缩又有抑制的作用，让子宫复原的时间延长，所以产后一周内最好不要喝米酒在内的含酒精的饮品。

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　　第四：认为月子菜不能放盐，不然伤胃又回奶。所以家长给产妇提供的饮食总是一点盐也不放，但其实这是错误的。因为生产后产妇出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易流失，适当补充盐分，才利于身体的恢复。月子中盐的 取量是原来的30%即可。

　　

　　第五：认为生完孩子不能喝水会让皮肤松弛。但其实这是没有任何理论方面支持的。在分娩后，产妇出汗较多，所以适当补充水分是必要的，但建议不要一下 入大量的水，因为坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中，一次多喝水容易造成水肿，所以应该采用多次少喝的方法。

　　第六：认为每天不限量喝汤有营养。不少人认为多喝汤有助于下奶，确实很适合妈妈们坐月子时饮用，但这喝汤也是有学问的，如果无限制地喝会让妈妈自己乳房胀痛，如果多喝还可能造成腹泻。

　　现在来说，科学越是发展，人的思想也越发达，任何事情都趋向于合理合适，而不是守旧盲目。就拿坐月子来说，完全遵从老一套已经不太合适，我们要从科学出发，让坐月子也变得高能高效，比如在坐月子饮食上，各位妈妈一定要纠正月子饮食错误观念咯。

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