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荷叶怎么喝才减肥快 半月十斤不是梦！1

绿豆荷叶粥

资料：绿豆1小把、大米100克、鲜荷叶1张。辅料：冰糖适量、净水。

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做法：

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1.将绿豆淘洗洁净，用净水浸泡。鲜荷叶冲刷洁净。粳米淘洗洁净。

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2.取锅放入净水、绿豆，先用旺火煮沸后，参加大米，改小火煮至半熟时，把荷叶盖正在粥面上，再盖上盖煮15分钟摆布。

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3.把荷叶捞出，放入冰糖，关火。

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玫瑰荷叶减肥茶

资料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1.先把资料安排壶中，倒入开水搅拌一分钟，次要是洗洁净资料。然后倒出水。

2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟便可。

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冬瓜荷叶减肥汤

资料：荷叶、薏米、山查、白扁豆、红枣、陈皮、冬瓜、带皮瘦肉。辅料：盐少量、姜三片。

做法：

1.把瘦肉飞水待用。把资料用净水烧开3-5分钟，烧开后，把火倒掉。用净水再次冲刷洁净待用。次要是为了去除资料的腥味跟血水。

2.将冬瓜洗净带皮切成1厘米宽、2厘米少的块待用。

3.把其他一切资料淹泡3分钟，洗净待用。

4.荷叶泡软后，用铰剪剪成2厘米宽度的丝。

5.将一切资料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中，年夜火烧开转小火慢炖2小时摆布，加入适量食盐调味便可。

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荷叶山查薏米减肥茶

资料：荷叶干，山查干，薏米，陈皮。

做法：

1.将荷叶干、山查干、薏米跟陈皮荡涤洁净;陈皮泡软后刮去白瓤。

2.将上述资料放入锅中，注入4碗火，大火煮开，转小火煲30分钟。

3.放入冰糖，待冰糖熔化后便可关火饮用。

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