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更新时间:2021-03-02 00:38点击:

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一般来说,孕期是十分嗜睡的,有些孕妇在床上躺着躺着就睡着了,也有一些孕妇虽然晚上睡的少,但是白天依然不想睡觉。那么孕期白天睡不着怎么办?人们可以通过下文来了解下。

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睡觉需要一个安静、温暖的环境,如果光线在昏暗一点,就更利于睡眠了。如果孕妇白天睡不着,可以营造一个睡眠的环境,这样会更快入睡。另外,在睡前听点轻音乐或者看会书,也可以快速入眠。

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孕期白天睡不着,也可能与孕妇的体质有关系,有的人就不喜欢白天睡觉,因此不要强迫自己。孕妇可以在白天的时候做点自己喜欢的事情,比如做做家务,学学写字,或者给花儿浇水等等,让自己有点事干,生活过的充实一点就可以了。

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白天睡不着没关系,只要晚上睡得好就行了。孕妇在休息的时候要多采取左侧卧位,可以让胎儿的呼吸更顺畅。如果觉得不舒服,可以左右交替休息。再者,孕妇可以做一些简单的活动,比如练练瑜伽,觉得累了,自然会想睡觉了。另外,孕妇不要多想,多考虑下宝宝,为宝宝购置一些需要的东西,心情也会好很多。


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