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南京代孕产后月子食谱 三杯乌鱼导语

南京代孕产妇正在临盆进程中所耗损的膂力跟能量是很大的，而正在接下来的工夫里还要负担起哺乳的事情，以是，正在这时候就要为南京代孕产妇做好养分增补，上面南京代孕小编推举一道月子食谱三杯乌鱼。

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　　南京代孕产后月子食谱 三杯乌鱼

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　　质料：乌鱼300克，老姜40克，胡萝卜50克，银耳10克，罗勒、酒、香油、橄榄油、冰糖各适量。

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　　做法：

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　　1、一切食材洗净，沥干；乌鱼、胡萝卜切块；老姜切片；银耳泡发，沥干，去掉蒂头。

　　2、热油锅参加橄榄油，爆香姜片，再参加调味料略炒。

　　3、参加2500毫升水及乌鱼、银耳，以小火炖5分钟;再参加胡萝卜块、罗勒煮熟便可。

　　养分点评：

　　姜有温补作用；乌鱼能减缓压力；银耳可进步肝脏解毒功用，加强免疫力。此菜有助血液循环，不变南京代孕产后感情。

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